كيفية إزالة النيكوتين بسرعة من الجسم

يعد تدخين التبغ إدمانًا خطيرًا ، ولا تنتقل عواقبه دون أن يترك أثراً على الشخص. الشيخوخة المبكرة ، وأمراض الجهاز التنفسي المتكررة ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، ومشاكل الجلد والأظافر الصفراء والأسنان ، رائحة كريهة - هذه ليست سوى نصف المشكلة. أسوأ بكثير - مرض خبيث ، والأكثر شيوعا هو سرطان الرئة.

هل من الممكن تطهير الجسم من النيكوتين

حتى لو توقف الشخص عن التدخين ، فهذا لا يعني أنه تخلص تمامًا من هذه العادة. الشيء الأكثر أهمية هو تطهير الجسم من النيكوتين الخطير. هذه العملية طويلة ولا تقتصر على يومين أو ثلاثة أيام. من المستحيل تحديد مدة تنظيف الأعضاء وإصلاحها بالكامل. يعتمد الأمر على عدد المرات التي يدخن فيها الشخص ومدته ، وكذلك على قوة السجائر التي يدخنها.

الكبد هو الجهاز المسؤول عن عملية إزالة النيكوتين من الجسم. يتم التخلص من منتج التحلل (الكوتينين) من خلال الكلى بسرعة كافية ، ويستغرق يومين فقط. ليس من السهل التخلص من المواد السامة والراتنجات والسخام المتراكم على الأعضاء وفي الدم. سوف يستغرق ما لا يقل عن ثلاثة أشهر. سوف يستغرق الأمر أكثر من ذلك لإعادة المسالك الهوائية إلى وضعها الطبيعي - ما يصل إلى 9 أشهر. سوف تتعافى عضلة القلب ، المتآكلة أثناء التدخين ، خلال 5 سنوات ، في 10 سنوات تقل احتمالية الإصابة بسرطان الرئة وبعد 15 سنة فقط يعود الجسم إلى حالته الأصلية.

هل من الممكن التخلص من آثار الإدمان؟ نعم ، بالطبع ، لكن على الشخص أن يتخذ قرارًا نهائيًا بالإقلاع عن التدخين. إذا "تدلل" من وقت لآخر باستخدام سيجارة أو سجائرتين ، فلن ينجح ذلك ، ستحتاج إلى البدء من جديد.

يجب أن تكون العملية مركزة ومتكاملة وقائمة على العناصر التالية:

  • التغذية المناسبة.
  • الأحمال الرياضية ؛
  • تمارين التنفس
  • نظام الشرب ؛
  • إجراءات العافية ؛
  • فيتامين الجسم ؛
  • الاستعدادات الطبية.
  • طرق الطب التقليدي.

النظر بالتفصيل في كل من هذه النقاط.

القائمة الصحيحة

بمجرد أن يقرر الشخص الانفصال عن السيجارة ، فإن أول ما يجب عليه فعله هو البدء في تناول الطعام بشكل صحيح. في النظام الغذائي ينبغي تقديم الفواكه والخضروات ، وكذلك العصائر الطبيعية.

يجب أن تكون القائمة موجودة: الكرفس ، البنجر ، الجزر ، الخرشوف ، البصل ، الطماطم ، الكرنب ، الثوم ، التفاح ، النبق البحري ، الحمضيات ، الرمان ، الكشمش ، التوت البري ، الفواكه المجففة. أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي ، تفرز السموم والسموم من الجسم ، هي جيدة للجهاز التنفسي ، تطهير الدم ، ولها تأثير مدر للبول ، تشبع الجسم مع الفيتامينات الأساسية والعناصر النزرة.

منذ وقت طويل كان يتم استخدام الحليب القديم في حالة التسمم الغذائي ، لذلك يجب إدخاله في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، تسرع منتجات الألبان عملية الأيض ، وهو أمر مهم لعملية إزالة النيكوتين من الجسم. تناول المزيد من الحليب واللبن والقشدة الحامضة والجبن المنزلية.

الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة ذات الأصل الطبيعي ، مما يعني أنه يزيل المواد الضارة من الجسم. يكون للكاكاو والنبيذ الأحمر أيضًا تأثير مماثل ، ولكن بدرجة أقل.

شرب وفيرة

يجب على كل شخص شرب كمية كافية من الماء في اليوم (كوب في الساعة). لسوء الحظ ، ليس كل الناس يتبعون هذه القاعدة الثابتة ، وبعد كل شيء ، يمكن للمياه أن تعمل العجائب. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الذين يريدون تطهير الجسم من النيكوتين. اشرب المزيد من الماء - سيتم إطلاق مواد ضارة عن طريق البول. يجب أن يقتصر مرضى ارتفاع ضغط الدم على لتر واحد من الماء.

تعريف "شرب الكثير" يعني فقط مياه الشرب النظيفة وليس أكثر من ذلك. لا يتم تضمين الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الأخرى في هذه الفئة. في الليل ، يجب ألا يكون شرب الماء لتجنب ظهور الوذمة.

فيتامين الجسم

واحدة من الشروط اللازمة لنجاح القضاء على النيكوتين هو إغناء الجسم. يُنصح بالتشاور مع الطبيب الذي سيختار الفيتامينات والمعادن المعقدة التي تحتوي على جميع العناصر اللازمة للتشغيل الطبيعي للأعضاء الحيوية ، وخاصة تقوية عضلة القلب.

ذات قيمة خاصة في هذه الحالة ، الفيتامينات A ، E ، C ، وكذلك أنزيم Q10 ، وهي مضادات الأكسدة.

الأحمال الرياضية

ما هي العلاقة بين النيكوتين والرياضة؟ أثناء ممارسة التمرينات الرياضية المكثفة ، يتم تشبع الرئتين بالأكسجين ، ويحسن الأيض والدورة الدموية. من الأفضل إجراء دروس في الهواء النقي. يمكن أن يكون كل من بيلاتيس والجمباز العادية. تعد السباحة واللياقة البدنية والرقص وكذلك الجري والمشي مناسبة.

التدريب المنهجي لا يحسن الأيض فحسب ، بل ويزيد التعرق أيضًا ، حيث يتم التخلص من المواد الضارة.

يجب زيادة وتيرة التدريب تدريجياً ، ولا ينبغي أن تؤخذ على الفور للأحمال الشديدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق ، الجسدي والمعنوي على حد سواء ، وفي الوقت نفسه الجسم بالفعل تحت الضغط. يوصي الخبراء بفصول اليوغا ، مع هذا الاتجاه يمكنك ترتيب ليس فقط الجسم ، ولكن أيضا الأفكار.

الحمامات ، وحمامات البخار ، وغرف البخار

أثناء زيارة للساونا أو الحمام ، تفتح المسام على الجلد من خلالها تترك السموم والخبث.

يوصى باستخدام زيوت أساسية مختلفة. تنظف التنوب والأوكالبتوس المسالك الهوائية ، وزيت خشب الصندل والبرتقال ينظف البشرة ويشبعها بالفيتامينات. لكن يمكنك استخدام أي زيت متوفر.

في الحمام الروسي ، من الضروري أخذ حمام بخار مع مكنسة ، ليس استخدامه مجرد سمة ، ولكنه نوع من التدليك يسرع الركود ويحسن الدورة الدموية ويزيل الخبث.

يشار إلى زيارة الساونا والساونا فقط للأشخاص الذين يتحملون التعرض لدرجات حرارة عالية بشكل جيد.

استعادة التنفس

المشي أكثر من مرة والوجود في الهواء الطلق يمكن أن يساعد الجهاز التنفسي على التعافي. سيتم استكمال هذه الإجراءات بتمارين خاصة ، على سبيل المثال الجسم المرن.

من المفيد بشكل خاص المشي في الغابات الصنوبرية ، حيث تمتلئ الهواء بالمبيدات النباتية التي تطهر الرئتين. إذا لم يكن من الممكن استنشاق رائحة الراتينجية الحقيقية ، يمكنك إجراء استنشاق باستخدام جهاز الاستنشاق أو قدر مغلي عادي أو بالروائح المنعشة بالغرفة بزيت الصنوبر الأساسي.

تأكد من أداء تمارين التنفس التي تشبع الرئتين بالأكسجين. يساهم التنفس النشط في إفراز المخاط ، الذي يزيل المواد الضارة المودعة على الشعب الهوائية.

الأدوية

بدونها ، لا تستطيع أن تفعل. من الضروري تناول الأدوية التي تساعد على تطهير الأوعية الدموية والكبد والكلى ، ولكن لا يمكن إلا للطبيب أن يصفها ، ولا يمكنك علاجها بنفسك.

الأساليب الشعبية

الأساليب الشعبية التي تساعد في تنظيف الكبد والرئتين يمكن أن تساعد في إزالة النيكوتين من الجسم:

  1. في الصباح على معدة فارغة لشرب كوب من الماء مع عصير الليمون وملعقة من العسل.
  2. يُقطع البصل والثوم جيدًا ، ويُضاف ملعقة من العسل. نقل إلى حاوية وإغلاق بإحكام مع الغطاء. بعد مرور بعض الوقت ، سيطلق الخليط السائل ، الذي يجب أن يؤخذ قبل كل وجبة ، ملعقة صغيرة واحدة.
  3. خلط عرق السوس وزهرة الزيزفون ، صب الماء المغلي ، سلالة وشرب نصف أو ثلاث مرات ديكوتيون.
  4. صب الحليب الشوفان المغلي ، ويغلي. نطهو على نار خفيفة حتى يصبح المزيج نصف الكمية. خذ قبل العشاء لمدة 3 ملاعق كبيرة (مرة واحدة في اليوم).

انسحاب النيكوتين قبل الحمل

معظم النساء يتحملن مسؤولية الحمل في المستقبل ، لذلك قبل الحمل ، يحاولن تنظيف الجسم من النيكوتين. لتسريع العملية وتحسين فعاليتها ، يجب عليك:

  • رفض الأطعمة الدهنية التي تبطئ عملية إزالة المواد الضارة ؛
  • في الأسبوعين الأولين تحتاج إلى أخذ مغلي الأعشاب.
  • ملء القائمة مع الفواكه والخضروات.
  • المشي أكثر والتحرك.

هذا هو كل الطرق الرئيسية لإزالة النيكوتين من الجسم. الآن الأمر متروك لك - للتخلص من الإدمان. هذا يتطلب قوة إرادة هائلة ، ولن تحل أي أدوات جديدة هذه المشكلة لك. فقط قرار حازم. ومع ذلك ، فإن النتيجة يستحق كل هذا العناء - رفاهيتك ومظهر جذاب سيكون ثمار جهودك.

شاهد الفيديو: 7 مشروبات طبيعية تنقى الدم من النيكوتين !! (كانون الثاني 2020).