عند ثني الركبتين: ماذا تفعل؟

يحاول كل واحد منا الحفاظ على نمط حياة نشط والتحرك أكثر ، بغض النظر عن العمر ووقت الفراغ والحالة الصحية. نحن لا نبحث عن أعذار ، نحن نبحث عن فرص. ولكن ماذا لو كانت المفاصل تتألم أثناء الحركة ، لا تسمحين بثني وتثبيت الساقين عند الركبتين بشكل طبيعي؟ وغالبا ما لوحظ هذا في كبار السن. ماذا تفعل؟ هل من الضروري حقًا التخلي عن كل ملذات الحياة ، في إشارة إلى الشيخوخة؟ هل يجب عليك قضاء الوقت بعيدًا على الأريكة أمام التلفزيون؟ لا يهم كيف! مع وجود أزمة في الركبتين ، يمكنك التغلب على ذلك بشكل فعال. اليوم سوف نتحدث عن الألم والركبة في الركبتين ، وأسباب هذه الظاهرة ، وكذلك الأدوية الرئيسية والعلاجات المنزلية لهذه المشكلة.

لماذا أزمة الركبتين

الركبة هي أكبر مفصل في جسم الإنسان. مع ذلك ، يمكننا المشي ، ثني الساق ، التحرك والوقوف. يوجد داخل المفصل السائل الزليلي ، الذي يحمي المفصل نفسه من التآكل ويقلل احتكاك العظام والغضاريف من بعضها البعض. إذا شعر الشخص بأزمة في الركبتين أثناء الحركة والانحناء والتمديد ، فهذا يشير إلى تدمير المفصل. قد تحدث أزمة في الركبتين على خلفية عوامل طفيفة خارجية أو قد تترافق مع أمراض داخلية في الجهاز العضلي الهيكلي للمريض. لذلك ، دعونا نحاول معرفة ما يمكن أن يسبب أزمة في الركبتين.

  1. قد تحدث أزمة في الركبة بسبب الحمل الزائد على المفصل. يحدث هذا إذا رفع الشخص أوزانه. في كثير من الأحيان ، تحدث هذه المشكلة في رفع الأثقال.
  2. يمكن أن تؤدي الأحذية غير المريحة إلى الألم والجرش في الركبتين. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللائي يرتدين الكعب العالي. قوس القدم عند ارتداء مثل هذه الأحذية تتغير ، يتحرك مركز الثقل ، يضطر مفصل الركبة إلى العمل في وضع غير طبيعي.
  3. في كثير من الحالات ، يعاني المريض من زيادة الوزن. مع السمنة ، يزداد الضغط على المفصل عدة مرات ، ينهار تدريجياً.
  4. قد تصاحب أزمة في الركبتين الناس المستقرين مع عمل المستقرة.
  5. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب الأزمة في الركبتين هو اتباع نظام غذائي غير صحي ، أي استهلاك الأطعمة الحلوة والمالحة والحارة.
  6. قد يكون الغضروف ضعيفًا بسبب عدم كفاية إنتاج الهرمونات.
  7. تشكل أزمة الركبتين عند الثني واحدة من العلامات الرئيسية لنقص الكالسيوم في الجسم.
  8. ولكن في معظم الأحيان تحدث أزمة في الركبتين على خلفية الأمراض. يمكن أن تحدث الأزمة مع تشخيصات مثل التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، تلف الغضروف المفصلي ، التهاب المفاصل ، التهاب كيسي ، تلف الأربطة والأوتار في مفصل الركبة.
  9. قد تنكسر الركبتان بسبب خلع وكسور العظام التي تشكل مفصل الركبة.
  10. كبار السن معرضون للخطر ، لأنه مع التقدم في السن تقل كمية السائل الزليلي ، يتلاشى المفصل الغضروفي ، وهناك أمراض مزمنة إضافية.
  11. في كثير من الأحيان ، تنشأ أزمة في الركبتين لدى الرياضيين المحترفين ، حيث أن الضغط على مفاصل الركبة في العديد من الألعاب الرياضية ضخم ، إلى جانب ذلك ، يتأثر التدريب المكثف وارتداء الجسم التدريجي.
  12. قد تكون هناك أزمة في الركبتين نتيجة لهشاشة العظام ، عندما تصبح العظام مسامية وهشة. وغالبا ما لوحظ هذا في النساء المسنات.
  13. قد تتشقق الركبتان بسبب التشوهات الخلقية في مفصل الركبة ، أطوال الأطراف المختلفة ، وحتى بسبب القدمين المسطحة.

لتحديد طبيعة الأعراض ، من الضروري استشارة الطبيب. كقاعدة عامة ، يتم التعامل مع مثل هذه المشاكل من قبل طبيب أمراض الروماتيزم ؛ قد تحتاج إلى مساعدة من أخصائي أمراض الروماتيزم وحتى أخصائي تغذية لتخفيض الوزن الزائد. يعتمد وضع التشخيص الصحيح على العديد من العوامل. بادئ ذي بدء ، يجري الطبيب فحصًا ويقوم بجمع الحالات المرضية. من المهم للغاية إخبار المختص بظروف عملك ، والأنشطة الرياضية والإصابات الرياضية المتاحة. تحتاج أيضًا إلى تحديد العامل الوراثي وتحليل الأمراض المرتبطة به. للحصول على تشخيص أكثر دقة ، قد تحتاج إلى فحص بالأشعة السينية والموجات فوق الصوتية لمفاصل الركبة والتصوير المقطعي والرنين المغناطيسي. في بعض الحالات ، قد يتم أخذ السائل الزليلي للتحليل.

علاج المخدرات من أزمة في الركبتين

علاج أزمة في الركبتين هو غريب جدا ويختلف بشكل كبير اعتمادا على التشخيص الأولي. إليك بعض التوصيات العامة التي ستساعدك على إيقاف الألم وتحسين عمل مفصل الركبة.

  1. الأدوية المضادة للالتهابات. هذه المجموعة من الأدوية فعالة لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. يمكن أن تكون في شكل أقراص ، ولكن أكثر فعالية بكثير في تعاطي المخدرات عن طريق الحقن. من بينها ديكلوفيناك وإيبوبروفين ونيميسوليد وإندوميتاسين ، إلخ.
  2. للنسيج الغضروف. هذه هي الاستعدادات للعمل الخارجي والداخلي الذي يستعيد سلامة الأنسجة الغضروفية ، مما يساهم في إنتاج الكولاجين. هذه هي Hondroksid ، Chondroitin ، Rumalon.
  3. الاحترار مرهم. لتخفيف الألم والقدرة على التحرك بنشاط ، يمكنك استخدام مرهم للاحتباس الحراري وتخفيف الآلام. هذا هو Finalgon ، Kapsikam ، Voltaren.
  4. مرهم مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى الأدوية التي يجب تناولها ، يمكن استخدام المراهم غير الستيرويدية على الركبة. أنها تخفف الالتهاب والتورم ، وتخفيف الألم. من بين هذه الأدوية يمكن تمييزها Nise، Ortofen، Ketoprofen.
  5. القشرية. هذه مجموعة خطيرة إلى حد ما من الأدوية الهرمونية ، الموصوفة في حال لم تعد الأدوية غير الستيرويدية مفيدة. الأدوية الأكثر فعالية في هذه المجموعة هي بريدنيزولون ، هيدروكارتيسون.
  6. الفيتامينات. مطلوب استقبال مجمع الفيتامينات. يجب أن يحتوي المجمع على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين D3 - يعيدون بناء الغضاريف والأنسجة العظمية.

تذكر أن الطبيب وحده هو الذي يمكن أن يصف الدواء ، ولا يجب أن يصف لك هذه الأدوية أو غيرها من الأدوية بنفسك. ومع ذلك ، سيخبرك أي طبيب بشكل مؤكد أن العلاج بالعقاقير ليس في المقام الأول في المعركة ضد أزمة في الركبتين.

تمارين للركبتين صحية

تنشأ مشاكل الركبتين في معظم الحالات على وجه التحديد من انخفاض النشاط الحركي. لذلك ، يجب إجراء العلاج الطبيعي لتطوير مفاصل الركبة وتقوية العضلات التي تدعم العظام والغضاريف.

  1. مستلق على ظهرك ، ثني ركبتيك وفكها ، حرك قدميك بلطف على الأرض. قم بهذا التمرين في الصباح والمساء من كل يوم ، لذلك لا يمكنك الخروج من السرير.
  2. كما يتم تنفيذ هذا التمرين ضعيف. قم بحركات دورانية على الساقين ، ثنيها وثبتها في الركبتين ، مثل الدراجة. يجب أن تكون جميع الحركات سلسة وبطيئة وقياسها.
  3. السباحة مفيدة جدا وفعالة. في الماء ، يتم تقليل الحمل على الركبتين ، لا يشعر الوزن بحدة. لا مجرد السباحة ، والتمارين الرياضية المائية.
  4. بطلان اعتصامات بسيطة للركبتين قرحة ، وهذا هو عبء خطير ، بسبب الألم التي يمكن أن تزيد. ولكن يمكنك أن تجلس القرفصاء ، ممسكة ظهر الكرسي. يمكنك تدريب ليس فقط بشكل فعال ، ولكن أيضا بأمان.
  5. من المفيد ركوب الدراجة - في هذه الحالة ، يكون الحمل على المفصل ضئيلًا ، حيث إن معظم الوزن يقع على الدراجة نفسها ، وليس على الركبتين.

ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى الاستماع إلى جسمك. يجب أن تكون الحركة سلسة ، ويجب ألا تجلب لك الشعور بعدم الراحة أو الألم. الحمل المفرط والمكثف الذي لا داعي له الآن ، لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك.

بالإضافة إلى العلاج الطبيعي ، من الضروري الذهاب إلى إجراءات العلاج الطبيعي. في الكفاح ضد الركبتين "المقددتين" ، من المفيد القيام بالكهرباء. أثناء العملية ، يتم حقن الدواء في الطبقات العميقة للمفصل الغضروفي باستخدام تيار كهربائي. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدمون العلاج المغناطيسي والليزر وإجراءات الاحترار - البارافين والأوساخ ، إلخ.

تدليك

Загрузка...


للتغلب على آلام الركبة ، يجب أن يكون العلاج متعدد الجوانب وشاملاً. أحد شروط الانتعاش السريع هو التدليك. من الأفضل إجراء تدليك مع المراهم والكريمات الدافئة. انه لامر جيد جدا لاستخدامه في التركيبات الطبية للتدليك على أساس سم الثعبان والنحل ، واحدة من المراهم الفعالة هي Viprosal. يجب أن يتم التدليك بعناية ، مع بذل جهد معتدل. اضغط كمية صغيرة من المرهم على ركبتك ، وانشرها على بشرتك وابدأ في أداء حركات دائرية. يجب أن يفرك مرهم في الجلد والغضاريف. ضع الأداة على الجانبين الأمامي والخلفي للركبتين ، ثم جرح على الضمادة المرنة في المنطقة المتأثرة. قم بالتدليك قبل وقت النوم ، وبعد العملية ، ترتفع درجة حرارة الساق في حالة راحة.

حمية

غالبًا ما يحدث تدمير أنسجة الغضاريف بسبب نقص بعض الفيتامينات التي تعيد إنتاج أنسجة الغضاريف. ويرد كمية كبيرة من الكولاجين للمفاصل في البرد. مرق غني قوي في شكل مبرد يجب أن تستهلك كل يوم. أفضل بكثير إذا تم طهيها من عظام اللحم البقري. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى أكل متوازن. تناول المزيد من الخضروات والفواكه ، واعتمد على منتجات الألبان - فهي تحتوي على الكثير من الكالسيوم. المكسرات والأعشاب الطازجة لها تأثير إيجابي على حالة العظام والغضاريف. في النظام الغذائي يجب أن يكون اللحم ، أسماك البحر. من المفيد تناول الأسماك المعلبة ، لأنه إلى جانب اللحم الذي نأكله وعظام السمك الطرية. كما أنها مفيدة لاستعادة الأنسجة الغضروفية. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب التغذية دورًا مهمًا في مكافحة السمنة. تناولي الطعام بشكل متكرر وبأجزاء صغيرة ، استسلم للدقيق والحلوة ، ولا تأكل ليلا - فهذا سيساعدك على تقليل الوزن والضغط على مفاصل الركبة.

العلاجات الشعبية ضد أزمة في الركبتين

يوجد في خزانة الحكمة الشعبية العديد من الوصفات المفيدة التي ستساعدك على إنشاء إنتاج الكولاجين والأنسجة الغضروفية ، والتخفيف من الألم والتورم في الركبتين.

  1. نخالة الألبان. يجب سكب كوب من النخالة مع الحليب المغلي والسماح لها بالانتفاخ. عندما يتم تبريد الكتلة قليلاً ، يجب نقلها إلى العبوة وجعل الضغط على الركبتين المؤلمتين. نخالة الحليب تبقى دافئة لفترة طويلة ، وتخفف من الالتهابات والألم.
  2. النفط والبرتقال. يمكنك عمل محلول من عصير البرتقال وزيت الزيتون. امزج المكونات بنسب متساوية ، وانقع قطعة من الشاش في التركيبة وضعها على الركبتين المؤلمتين.
  3. مغلي من شجرة التنوب المخاريط. هذه الأداة سوف تساعدك على إصلاح الأنسجة الغضروفية. تحتاج 10-15 من مخروط الراتينج لطحن وسكب كوب من الماء المغلي. يصر ديكوتيون في الترمس لمدة 24 ساعة على الأقل. اشرب نصف كوب كل صباح على معدة فارغة.
  4. الطباشير واللبن. يجب سحق الطباشير العادية إلى حالة مسحوق ، مزجه مع الكفير أو اللبن. اتضح خليط أبيض ، والذي يجب تطبيقه على الركبة كضغط وإصلاحه مع فيلم تتشبث. إذا كنت تفعل المستحضر كل يوم ، فسوف تتوقف ركبتيك عن الألم خلال أسبوعين.
  5. العسل والجلسرين والكحول. امزج هذه المكونات بنسب متساوية واحصل على مرهم طبي فعال. تشويه ركبتيها لا يحتاجان إلا في حالة الأزمات والألم. الحفاظ على التكوين في الثلاجة ، قبل الاستخدام ، الاحماء في حمام مائي. العسل يشفي التهاب المفاصل ويعيد أنسجة الغضاريف. يسخن الكحول بلطف ويخفف الالتهاب والألم. هناك حاجة إلى الجليسرين لتنعيم الجلد ، بحيث تخترق المكونات الطبية الأخرى أعمق ، والمرهم أكثر فعالية.

تذكر ، لتحقيق نتيجة حقيقية ، تحتاج إلى الجمع بين العلاج بالعقاقير مع التدليك والتمارين والعلاج الطبيعي والوصفات الشعبية. فقط في هذه الحالة ، يمكنك التخلص من الألم والركبة في ركبتيك مرة واحدة وإلى الأبد.

غالبا ما تؤذي الركبتين كبار السن ، ولكن لا تأخذ هذا أمرا مفروغا منه. من الممكن تمامًا الحماية من آلام الركبة. أولاً ، تحتاج إلى مراقبة وزنك ، لأن الوزن الزائد هو الذي يولد عبئًا خطيرًا على المفاصل. ثانيا ، تحرك أكثر ، والمشي ، وممارسة ، وتدريب وتطوير المفاصل. ثالثا ، احترس من الطعام. يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا ومتنوعًا ، في فصلي الربيع والشتاء تشرب المجمعات المتعددة الفيتامينات. القضاء أو الحد من تناول الملح. اشرب الكثير من الماء - لأن نقصها يمكن أن يؤدي إلى الجفاف الخلوي ونضوب الأنسجة. التخلي عن الكعب العالي - لا يزيد عن 4 سنتيمترات. إذا كنت تعمل في وظيفة نشطة ، فابحث عن وقت للراحة. إذا كانت مهنتك تجبرك على الجلوس باستمرار ، فأنت بحاجة إلى أخذ فترات راحة للتمرينات والاحماء. إذا كنت تميل على ركبتيك أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة ، فاستخدم وسادات ركبة - ستحميك من الإجهاد المفرط.

للحفاظ على ركبتيك من الطحن ، تحتاج إلى حمايتهم من انخفاض حرارة الجسم. علاج الأمراض المصاحبة في الوقت المناسب. إذا لاحظت أن ركبتيك قد بدأت تتألم ، فعليك تطبيق التدابير الطبية على الفور - العلاج بالتمرينات والتدليك والكمادات. لا تنتظر الألم لتصبح أكثر وضوحا. راقب صحتك وأخذ العلاج في الوقت المناسب. وبعد ذلك سوف يستجيب لك الجسم بقوة ورفاه!

شاهد الفيديو: لمن يعانون من عدم ثنى الركبة والمها مع الدكتور محمد يوسف (شهر نوفمبر 2019).

Загрузка...

الفئات الشعبية

Загрузка...