هل من الممكن أن حبوب الفول عند الرضاعة الطبيعية؟

بعد فترة انتظار مثيرة ، ولد الطفل. تبدأ العديد من الأسئلة في الظهور ، بعضها يبدو كالتالي: "ما الذي يجب أن آكله الآن حتى لا تعاني الفتات من ألم في البطن؟" أمي التمريض التغذية يشبه إلى حد كبير إدخال الأطعمة التكميلية الأولى. المنتجات الصريحة - المستفزون الذين لديهم تأثير واضح على الأمعاء ، يجب استبعادهم على الفور. البازلاء والعدس وعصير العنب والخبز الداكن سينتظرون وقتهم. يجب إدخال المنتجات المتبقية في النظام الغذائي في أجزاء صغيرة جدا ، تدريجيا.

تجديد النظام الغذائي

يكتشف الطفل تدريجياً العالم من حوله ، بما في ذلك الأذواق الجديدة. أولاً ، يأتي كل هذا مع حليب أمه ، حيث يعد ببطء جسمًا صغيرًا للقاء بمنتجات أخرى. من المستحيل بناء قائمة محايدة للأم ، باستثناء أقل مسببات الحساسية والمهيجات الأخرى.

من الضروري معالجة المشكلة من الجانب الآخر وتوسيع نطاق الخضروات والفواكه والمنتجات الغذائية الأخرى تدريجياً ، ومراقبة رد فعل الطفل عن كثب على المكمل الجديد في النظام الغذائي. من الأفضل أن تبدأ معرفة البقوليات بالفاصوليا الخضراء. يجذب التركيب الكيميائي الغني عن كثب الطهاة وخبراء التغذية.

الخصائص والتكوين

ينتمي النبات إلى عائلة البقوليات ، ومن خلال قيمته الغذائية ، يحل محل اللحوم في القائمة النباتية بنجاح كبير. الأذواق جيدة أيضًا ، وصفات الطبخ كافية لاختيار عدد قليل وفقًا لتفضيلاتك.

وقد استخدمت هذه الثقافة في الطبخ لأكثر من 5 آلاف سنة. بعد أن جلبت من أمريكا من قبل الهولنديين ، اعتادت على طاولة المطبخ والحديقة. بالإضافة إلى الخواص الغذائية ، نقدر خصائصها الطبية والتجميلية. تم اشتقاق سلسلة الفول عن قصد. وكانت النتيجة القدرة على أكل القرون مع الحبوب. متنوعة تسمى الفاصوليا الفرنسية. على الرفوف وجدت رقيقة الفاصوليا الصفراء والحمراء والهليون. خصائص جميع الأنواع متطابقة تقريبا. في تكوينها:

  • الفيتامينات من المجموعة B ، C ، E ، A ؛
  • أحماض الاسكوربيك والنيكوتين والفوليك
  • كاروتين.
  • الحديد والمغنيسيوم والكروم والكالسيوم.
  • محتوى الألياف عالية.
  • السكر.

فوائد الفاصوليا الخضراء

Загрузка...

فيما يتعلق بمحتوى البروتين ، فإن النبات أدنى بكثير من الفاصوليا العادية ، لكنه متقدم عليه في محتوى الفيتامينات والعناصر النزرة التي يمتصها جسم الأم المرضعة بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم تأثير في توليد الغاز ، مما يعني أنهم لا يهددون سلامة الطفل. قائمة الخصائص المفيدة تلهم الاحترام.

  • "الكربوهيدرات البطيئة" تعطي الطاقة ، لكن لا تثير زيادة في وزن الجسم.
  • الألياف تنظم الأمعاء.
  • لا يسبب الحساسية.
  • ينظف الأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
  • يقوي المناعة ، ويزيد من مقاومة فيروس الأنفلونزا.
  • يوصى بفقر الدم لأنه يحفز وظيفة خلايا الدم الحمراء.
  • ينظم مستويات السكر في الدم ، ينظف الكبد برفق.
  • يجدد الجسم ، ويمنع تشكيل لويحات الكوليسترول.
  • يزيل السموم من الجسم.
  • يساعد على تقوية العظام والمفاصل عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.

الفاصوليا الخضراء مفيدة في داء السكري ، فهي تساعد على تنظيم وزن الجسم ، لأنه عندما تكون منخفضة السعرات الحرارية فإنها تسبب شعورًا دائمًا بالامتلاء. سعر المنتج متاح ، يمكنك شراء مجموعة من الحبوب المجمدة في أي متجر تقريبًا. في الصيف ، من الأفضل شراء المنتجات الطازجة. يتم توفير مجموعة كبيرة من البازارات والمعارض وأجنحة الخضار. عند التجمد ، لا يتم تدمير العناصر الغذائية ، ولا تقم بإزالة الجليد من القرون قبل الطهي ، ثم ضعها على الفور في قدر أو دجاجة.

موانع وتوصيات

Загрузка...

هناك حاجة إلى رعاية معقولة في كل شيء ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بإطعام الأم التي ترضع طفلها. نظرًا لأن الفاصوليا الخضراء لا تثير ردود فعل تحسسية ، يمكن أن يبدأ استخدامها من الأسابيع الأولى بعد ولادة الطفل. يجب تجربة طبق جديد في الصباح لمشاهدة رد فعل الطفل أثناء النهار. أعراض المغص المعوي عند الطفل:

  • القلق ، البكاء بصوت عال ، الضغط على الساقين.
  • بطن الطفل متوتر.
  • بعد تصريف الغازات ، يهدأ ويسقط نائماً.

إذا حدث رد فعل مماثل ، فسيتعين عليك تأجيل الفول حتى أوقات أفضل ، عندما يكبر الطفل قليلاً ويستقر عمله المعوي. من الضروري الامتناع عن طبق جانب نباتي يحتوي على فاصوليا خضراء لأولئك الذين يتم تشخيصهم من التهاب المعدة ، وأمراض القرحة الهضمية ، والتهاب البنكرياس والتهاب المرارة.

إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكنك أن تتغذى بأمان على مخاليط الخضار أو مقبلات الفاصوليا. إنه مثالي لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه ، ويساعدون في استعادة شخصية ضئيلة. أطباق الفاصوليا الخضراء موجودة في العديد من المطابخ في العالم. تحتاج فقط إلى الاطلاع على مجموعة الوصفات وغداء لذيذ جاهز ، وتحتاج فقط إلى القليل من الوقت لإعداد هذا المنتج ، فقط 15-20 دقيقة.

عندما يمكن للرضاعة الطبيعية وينبغي أن تأكل الفاصوليا الخضراء. سوف يمنح الجسم الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة ، وينوع التغذية ويساعد على استعادة شكله النحيف.

شاهد الفيديو: لا تأكلي هذه الأكلات أثناء الرضاعة الطبيعية (شهر نوفمبر 2019).

Загрузка...

الفئات الشعبية

Загрузка...