السمسم أثناء الحمل - الفوائد والأضرار

استخدام السمسم في الحمل يشعل الجدل بين خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم. من ناحية ، التوابل هي مخزن للكالسيوم وعناصر مفيدة أخرى. من ناحية أخرى ، لا يزال السمسم مصدرًا للإسترات والمكونات الاستخراجية التي يتحملها الجسم بشدة. حملت الممارسة القديمة للأيورفيدا وجميع البذور إلى الأطباق "الساخنة" التي تكون قادرة على خلق الحرارة في البطن ، مما أدى إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

لم يعثر الطب الحديث على دليل على وجود خطر السمسم ، ومع ذلك ، فمن الضروري استخدامه في جرعات معقولة وفقط في موانع الاستعمال.

التركيب الكيميائي

تحمل البذور الصغيرة الكثير من المكونات المفيدة لصحة الأم والطفل:

  • الفيتامينات من مختلف المجموعات (B ، E ، A ، K ، الريبوفلافين ، وكذلك حمض الأسكوربيك) ؛
  • الأحماض العضوية.
  • الدهون الثلاثية.
  • المعادن (الكالسيوم والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور والمنغنيز والصوديوم وغيرها) ؛
  • الأحماض الأمينية
  • استرات الجلسرين.
  • فيتين.
  • الألياف الغذائية.
  • الليسيثين.
  • الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
  • سيسامين وسمسمول.

السمسم هو الأكثر قيمة لأنه مصدر طبيعي للنحاس. 100 غرام فقط من البذور 40 ٪ تلبي حاجة الأم في المستقبل في هذا العنصر النادرة النادرة.

يحتوي السمسم أيضًا على الكالسيوم - 30٪ من القيمة اليومية. يدعم هذا العنصر النزولي صحة الجهاز الهيكلي وأسنان المرأة الحامل ، ويضمن تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي للجنين.

بذور 50 ٪ تلبي حاجة الجسد الأنثوي في الغدة. من خلال تناول بضع ملاعق كبيرة من السمسم يوميًا ، تنتج المرأة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وتوفر توليفة من خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين ، والتي تعتبر مهمة لنقل الأكسجين.

المغنيسيوم يقوي صحة الجهاز العصبي للأم والطفل (يزيل القلق ، والعصبية ، والتهيج ، والإفراط في التحفيز العاطفي). كما أنه يقلل من تقلصات العضلات ، مما يساعد على التعامل بفعالية مع لهجة الرحم.

سيسامين وسمسمول من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمنع أكسدة الخلايا ، مما يطيل شبابهم. أيضا ، هذه المكونات تقلل من تركيز الكوليسترول "الضار" في الدم ، وبالتالي تطبيع تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية. المواد المضادة للاكسدة تربط وتفرز خلايا غير طبيعية من الجسم ، والوقاية من الأورام الحميدة والخبيثة في الجزء الأنثوي.

تعمل استرات الجلسرين على تنقية الدم وتساعد في تقليل ضغط الدم برفق ، وهو أمر مهم للوقاية من تسمم الحمل. أيضا ، من الضروري النفط مفيد في أمراض المفاصل.

يوفر فيتامين C مناعة عامة ومحلية ، ومقاومة الجسم للبكتيريا والعدوى ونزلات البرد.

فوائد السمسم أثناء الحمل

ما هي البذور الصغيرة المفيدة للأم والطفل في المستقبل.

  1. تعزيز صحة تجويف الفم. المواد المضادة للاكسدة واسترات والكالسيوم لها تأثير إيجابي على حالة الأسنان واللثة ، وتقوية المينا ، وقتل مسببات الأمراض ، وتشجيع الشفاء من الأغشية المخاطية.
  2. تساعد على التغلب على الإمساك المزمن. البذور تنتج تأثير ملين خفيف ، تليين البراز ، وتسهيل تصريف البراز دون اجهاد.
  3. تحسين الهضم: منع الإحباط والإمساك ، وتحفيز التمعج ، وزيادة امتصاص المكونات المفيدة.
  4. المواد الضارة التي تفرز من الجسم: الجذور الحرة ، السموم ، الأيضات ، الأملاح ، النويدات المشعة ، إلخ.
  5. إزالة السوائل الزائدة والملح من الخلايا ، والحد من التورم. تطبيع توازن الماء والملح ، وبالتالي استعادة الدورة الدموية الجيدة.
  6. تنظيف الكلى بسبب تأثير مدر للبول. سحق وإزالة الحجارة الصغيرة من الجسم في الكلى والمثانة. تطبيع وتيرة وحجم التبول.
  7. تجديد الخلايا ، وبالتالي تنشيط الكائن الحي كله.
  8. توفير نقل الأكسجين إلى أنسجة وخلايا الأم المستقبل ، الطفل. منع نقص الأكسجة الجنين.
  9. انهم ينظفون الأوعية الدموية للكوليسترول ، وتصلب وتقوي جدرانها. لها أيضًا تأثير إيجابي على عمل القلب ، مما يساعد على ضخ الدم عبر الدائرة المشيمة الإضافية.
  10. تنتج الوقاية من العمليات الالتهابية للغدد الثديية واعتلال الثدي.
  11. منع فقر الدم بسبب نقص الحديد.
  12. يؤثر إيجابيا على نظام الغدد الصماء ، واستعادة الهرمونات. يحتوي السمسم على فيتويستروغنز طبيعي.
  13. تنتج الوقاية من الأورام الليفية الرحمية ، الخراجات ، الاورام الحميدة وغيرها من الهياكل التي تؤثر سلبا على الحمل.
  14. تقليل الاكتئاب والقلق من الأم في المستقبل ، وشحن الجسم بقوة ، وتحسين المزاج.
  15. خفض لهجة الرحم ، ومنع الولادة المبكرة.
  16. تنتج الوقاية من النزيف ، وضمان تخثر الدم الطبيعي.
  17. شهية المقاطعة ممتازة. حفنة من البذور تقلل من الشعور بالجوع والشغف للحلويات ، والتي تميز "الموقف المثير للاهتمام".

يستخدم زيت السمسم من قبل النساء الحوامل ولأغراض التجميل. عند تطبيقه موضعياً ، فإنه يرطب ويغذي البشرة ، مما يقلل من احتمال علامات التمدد ، مما يقلل من ظهور السيلوليت. نظرًا للخصائص الغذائية للقناع والكريم المبني على زيت السمسم ، قم بتجديد شباب البشرة ولونها ، والحد من اللمعان ، وشد المسام ، وحفز إنتاج الكولاجين وزيادة المقاومة للعوامل البيئية السلبية.

ميزات التطبيق والضرر

ينصح العديد من الأطباء بعدم تناول السمسم وزيته في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقبل الولادة مباشرة. يمكن أن تسبب وفرة المستخلصات والكبريت وفيتامين C والإسترات ردود فعل فردية وحساسية غذائية شديدة تصل إلى صدمة الحساسية.

يؤدي تعاطي النفط إلى تقلبات في المستويات الهرمونية ، والتي يمكن أن تسبب تقلصات في الرحم ونتيجة لذلك ، الولادة المبكرة. مع الحمل الخاطئ وتاريخ الإجهاض ، وبذور السمسم ممنوعة منعا باتا.

مع الاستخدام المتكرر والوفير للسمسم ، هناك خطر من حدوث تجلط الدم ، وتطور الأوردة الدوائية ، الجلطات الدموية ، التهاب الوريد الخثاري ، الذي ، بالاقتران مع الوذمة ، يجعل من الصعب للغاية على المرأة الانتقال في الثلث الثالث.

يوصي الأطباء بتناول أكثر من 30 جرامًا من بذور السمسم يوميًا. بالطبع ، لا يتم تلبية الاحتياجات اليومية الموعودة للفيتامينات ، ولكن يمكنك تغيير القائمة مع الخضروات والفواكه والحبوب واللحوم ومنتجات الأسماك.

أيضا ، الجرعة الزائدة محفوفة بزيادة الوزن ، لأن بذور السمسم هي من السعرات الحرارية إلى حد ما وتحتوي على الأحماض الدهنية.

التوابل الشرقية ليست فقط لذيذة ومغذية ، ولكنها مفيدة أيضًا لصحة المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد. أدخل السمسم في القائمة بحكمة واتبع الجرعة الموصى بها.

شاهد الفيديو: فوائد السمسم للحامل والجنين واهم التحذيرات عن علاقته بالإجهاض (كانون الثاني 2020).