كيفية التخلص بسرعة من الكسل مرة واحدة وإلى الأبد

مع حالة الكسل هناك كل شخص على الاطلاق. كلنا ، عاجلاً أم آجلاً ، نريد أن نكون كسولين ، نستلقي على الأريكة ، ونفعل ما نحب وليس العمل. ولكن يمكن لأي شخص التغلب على الكسل ومعرفة كيفية التفاوض معها. ولكن لا يمكن للآخرين القيام بذلك ، وأنها تتحول إلى طائرات بدون طيار أريكة.

ما هو الكسل

الكسل هو حالة من الجسم لا يستطيع فيها الشخص ولا يرغب في تنفيذ الأمور المخططة والمخططة. بعد وقت ضائع ، يعذّب بالذنب ويشعر أنه قد خان نفسه. لماذا يحدث هذا؟ على سبيل المثال ، قرر فقدان الوزن وخطط لبدء الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لذلك جاء يوم الاثنين وجاء وقت الزيارة ، لكنه فجأة صدم في جنبه ، وبدأ يشعر بالدوار وقال لنفسه بثقة: "ليس اليوم ، أشعر بالضيق اليوم". في الواقع ، هذا اللاوعي يلعب مع هذه النكتة الشريرة. تتوقع نشاطًا غير سارة وتغييرًا في النشاط من الممتع إلى الممل ويعارضه بكل قوته. ربما لاحظت أنه عندما تحتاج إلى الابتعاد عن مشاهدة فيلم مثير للاهتمام والقيام بدروس ، من الصعب جدًا القيام بذلك.

لكن العيش بدون كسل مستحيل تمامًا. بعد كل شيء ، هل أعطتنا الطبيعة هذا الشعور لشيء ما؟ في الواقع ، يؤدي الكسل في الحياة وظيفة مهمة وضرورية للغاية. إنها تجعل الشخص يستريح عندما يكون مرهقًا. دون الكسل ، فإن الكثير من الناس يعملون بجد لكانوا يعملون لفترة طويلة من أجل ارتداء. كيفية التعرف على هذا الخط؟ من ناحية ، ليس عليك القتال مع الكسل ، بل يجب أن تستسلم لسلطتها الكاملة من وقت لآخر. ومن ناحية أخرى ، يمكن للكسل أن يحول ويحولنا إلى كسول عرج ، ونحن في حاجة إليه؟

لكي لا تلوم نفسك على الكسل ، فأنت بحاجة إلى تقييم قدراتك في العمل بوقاحة وواقعية. بالمناسبة ، غالبًا ما يلوم مدمني العمل الحقيقيين أنفسهم على الكسل. على سبيل المثال ، أكمل الشخص 3 طلبات في اليوم ، وخطط لجميع الطلبات الخمسة ، وبالتالي فهو يلوم نفسه على الكسل. تقييم واقعيا كم يمكنك القيام به اليوم. ليس مجموعة شريط عالية ، ولكن متوسط ​​واحد. وبدا أن هذه الخطط كانت مجدية وأرادوا القيام بها في أقرب وقت ممكن. ومن ثم لن يكون هناك مكان للكسل.

الدافع الأول

في كثير من الأحيان ، لا نريد أن نفعل شيئًا ، لأننا نشعر بالاشمئزاز أو الكراهية لهذا الإجراء. لدينا أفكار في أذهاننا - "ولماذا؟" ، "لمن أقوم بهذا العمل؟" ، "ماذا سيحدث إذا لم أفعل ذلك؟". هذا يعني أن الشخص يفتقر إلى الدافع. تذكر لماذا تحتاج إلى القيام بعمل ما. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى العمل ، تذكر أن وضعك المالي يعتمد عليه. الأفضل من ذلك ، تذكر كيف كنت تحلم بسيارة أو شقتك الخاصة. كل طلب ، يخدم كل عميل ، كل يوم في العمل يجعل حلمك أقرب. وإذا كنت لا تريد الذهاب للجري ، فكر في الشكل المرغوب - هل ما زلت تريد أن تصبح شخصًا رشيقًا وجميلًا؟

تحفيز جيد جدا نجاح الآخرين. عندما يتسلق الصديق سلم المهنة بنجاح ، عندما يقوم أحد الجيران بممارسة الجمباز في حديقة قريبة كل يوم ، فأنت تريد أن تصبح أفضل وملاءمة. هل انت اسوأ هل أنت غير قادر على التغلب على نفسك والكسل الخاص بك؟ أنت سيد الموقف ويمكنك فقط تحديد ما يمكنك تحقيقه.

كيف تتخلص من الكسل

  1. فكر باستمرار. إذا كنت تتناول العشاء ، فكر في العمل الذي أمامك أثناء تناول الطعام. التمرير من خلال أفكار كل تفاصيل ماذا وكيف ستفعل. وبعد الأكل لا تريد الاستلقاء والراحة ، لأنه في رأسي هناك بالفعل خطط واضحة للعمل. سوف ترغب في الوصول إليها في أقرب وقت ممكن.
  2. تصور نتيجة نشاطك. إذا كنت لا ترغب في العمل ، تخيل كيف تحصل على المال لعملك ، وكيف يمكنك شراء هذه الأحذية التي كنت تبحث عنها لفترة طويلة. أو تخيل كيف يكملك المخرج علانية لطلب عالي الجودة. تصور ما تستمتع به حقًا.
  3. الموسيقى هي حافز كبير للعمل. بما فيه الكفاية للاستماع إلى عدد قليل من المسارات حيوية وممتعة لاستعادة الشجاعة والأداء الجيد.
  4. الحصول على المنظمة في مكان عملك. أنه يعزز المزاج والرغبة في العمل. إزالة من المجلات سطح المكتب التي قد يصرف لك. هذا ينطبق أيضًا على الطعام - يستغرق الكثير من الوقت لاستهلاك المكسرات والبطاطا والحلوى والبذور. ضع طلبك ليس فقط على الطاولة ، ولكن أيضًا في رأسك. خذ ورقة و اكتب عليها قائمة بمشروعاتك المخططة. قسّم كل واحدة منها إلى مهام فرعية واعدِ خطة عمل. حل المشكلة باستمرار ، ومن ثم سترى نتيجة كل مهمة مكتملة. وعندما ترى النتيجة ، يصبح العمل أكثر متعة ، يتراجع الكسل.
  5. فكر في الإعداد الذي سيساعدك على التغلب على الكسل واللامبالاة. عندما لا تريد مرة أخرى القيام بالأشياء المخطط لها ، أخبر نفسك أنك شخص نشط وموجّه نحو تحقيق الأهداف ويحقق الهدف المنشود. أخبر نفسك أنك تحب كسب المال بنفسك ، وأنك تستمتع بتحسين شخصيتك.
  6. هناك طريقة أخرى لجعل نفسك تعمل ، وهي دراسة السير الذاتية للأشخاص الناجحين. اقرأ كيف قضوا وقتهم. في كثير من الأحيان كانوا ناجحين في كل شيء - في المدرسة ، والرياضة ، والهوايات المختلفة. عندما تقرأ كيف يحقق الشخص الكثير بمساعدة المثابرة والمهارة ، أريد أن أكرر عمله الفذ في مجال اختصاصي فقط. صدقني ، أنت لست أسوأ من هؤلاء الناس. فقط من أجل تحقيق نتائج مماثلة ، تحتاج إلى التغلب على كسلك.
  7. أبطال الأفلام والكتب ملهمون للغاية لإنجاز أشياء رائعة. إنها تجعلك تعيش بطريقة جديدة ، وتغيير وجهة نظرك حول ما يحدث.
  8. هناك طريقة نفسية فعالة أخرى للتعامل مع الكسل. يحدث ذلك أن العمل لا يريد القيام به ، حتى يقتل. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إثارة الاهتمام بها. للقيام بذلك ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف والراديو والتلفزيون والوقوف في منتصف الغرفة تمامًا. لا يمكنك الكذب أو الجلوس. عيون لا يمكن أن تكون مغلقة أيضا. مجرد الوقوف حتى تشعر بالملل. الشيء الوحيد الذي يمكنك تغيير مثل هذا النشاط هو بدء العمل. عادة ما يكفي - 5-15 دقيقة ، والتي يشعر الشخص بالملل. يبدأ عقليا في البحث عن أفضل الحلول للقيام بالعمل وسيحاول أخذها في أقرب وقت ممكن.
  9. إنها تساعد على التعامل مع الكسل كلمة أو حجة. أخبر رئيسك أن العمل سينتهي في غضون يومين - ولن يكون هناك وقت للكسل ، وسوف تحاول إكمال العمل في أقرب وقت ممكن. أو تجادل مع صديق أنه يمكنك خسارة 15 كيلوغراماً من الوزن الزائد في شهر واحد - ولن يتبقى لديك أي شيء ، وكيفية الوفاء بالشرط المحدد. حتى أفضل ، سيتم تأمين النزاعات ماليا. أخبر أفراد عائلتك أنه ابتداءً من اليوم ، سيتم الضغط عليك كل مساء. ثم لن يفوتوا الفرصة لتذكيرك بوعدك. لن يسمح لك تقدير الذات وقيمة هذه الكلمة بالتهرب من المهمة. هنا ، لا يمكن للكسل إيقافك عن المسار المقصود.

لا بد لي من القتال مع الكسل

إن محاربة الكسل في كل الأوقات أمر خطير - يمكنها أن تهزمك تمامًا. إذا كانت تغلبت عليك كثيرًا ، فربما تشارك في قضية غير محببة؟ ربما المهنة التي اخترتها ليست ترضيك؟ القتال المستمر مع الدوافع الروحية أمر مستحيل ، لذلك يجدر إعادة النظر في نوع أنشطتها.

مع الكسل لا تحتاج للقتال. مع ذلك تحتاج إلى أن تكون قادرة على التفاوض. اذهب إلى حل وسط مع كسلك - أنت تعمل لبضع ساعات ، ثم تأخذ استراحة لمدة 20 دقيقة. مثال آخر - أنت تعمل طوال الأسبوع ، وتكرس يومًا واحدًا لكسلك المحبوب - تفعل فقط ما تريده حقًا. فكر في هذه القواعد لنفسك واسمح لنفسك أن تكون كسولًا في اللحظات المخصصة لذلك. وإذا أراد الكسل التغلب عليك في وقت غير محدد لذلك ، فانقر فوق أنفها ولا تسمح لنفسك بالاسترخاء.

للتخلص من الكسل ، تحتاج فقط إلى البدء في التمثيل. توقف عن البحث عن طرق للتغلب على هذا القصور. فقط خذ وبدء العمل ، الدراسة ، القطار. تحدي نفسك. هل تسمح كسلك لحكم لك؟ لا أعتقد ذلك. بعد كل شيء ، أنت شخص قوي وهادف. فقط اثبت ذلك لنفسك.

شاهد الفيديو: علاج الكسل والخمول اقوى دروس النابلسي المؤثره لابد تسمعها (كانون الثاني 2020).