فوائد ومضار التوت البري لصحة الجسم

تنمو التوت البري على شجيرة قصيرة تقاوم الصقيع والتغيرات في الظروف الجوية. يفضل أن يكون الأدغال بالقرب من المستنقعات والأراضي الخثية. النضوج يبدأ في سبتمبر. هذه هي الفترة التي تضمن أنه بعد استهلاكك يتم اختيار التوت مع قائمة كيميائية مكونة بالكامل من العناصر. يتساءل الكثير من الناس عن فوائد ومضار التوت البري.

مكونات التوت البري

التوت في حد ذاته يركز حصة صغيرة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. أجزاء السعرات الحرارية التي تزن 100 غرام. يجعل 27 سعر حراري.

التوت البري غني بالألياف ، ثنائي السكاريد الأحادي ، الماء ، الرماد ، البكتين ، الأحماض العضوية ، الألياف الغذائية.

فيما يتعلق بالعناصر ، يتراكم الفوسفور والقصدير والموليبدينوم والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم في الفاكهة. تحتوي التوت على الكثير من الزنك والباريوم واليود والتيتانيوم والألومنيوم والكوبالت والبورون والنحاس والفضة والكروم والمنغنيز. من الفيتامينات تنبعث النياسين ، توكوفيرول ، الثيامين ، حمض الفوليك ، البيريدوكسين ، حمض الأسكوربيك ، الريبوفلافين ، فيتامين K1.

التوت البري محبوب من قبل الكثيرين لتكوينهم الفريد. لديهم الكثير من السكر الطبيعي ، أي الجلوكوز والفركتوز.

الأحماض العضوية تنتج الستريك ، الماليك ، الكينيك ، العنبر ، الأكساليك ، الكلوروجينيك ، الكيتون.

بالإضافة إلى العناصر القيمة المذكورة أعلاه ، تشمل التوت البري الكاتيكين والبيتين والبيوفلافونويد والمركبات الفينولية والليوكوانثوسيانين والفلافونول.

إذا تحدثنا عن القيمة الغذائية للفواكه الطازجة ، فإن المؤشرات تسمح باستخدام التوت البري في النظام الغذائي. التوت المجفف يتراكم المزيد من السكريات ، لذلك يجب أن تكون حذرا معها.

فوائد التوت البري

  1. يستخدم التوت البري كمكون رئيسي للعقاقير التي تهدف إلى مكافحة السرطان. يمتلك بيري ميزة لمنع تدفق الدم إلى الخلايا السرطانية ، مما يؤدي إلى التدمير الذاتي للورم.
  2. بيري هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحول دون الشيخوخة المبكرة للأنسجة ، والحفاظ على الشباب. التوت البري يقمع عمل الجذور الحرة ، وينظف الكبد والكلى.
  3. في كثير من الأحيان ، يتم علاج عصير التوت البري لعلاج التهاب اللوزتين وغيرها من الأمراض المماثلة. الفواكه لديها القدرة على خفض درجة حرارة الجسم أثناء الحمى. كما أن التوت يزيل المخاط من الجهاز التنفسي وينظف رئة المدخنين.
  4. الفلافونويد هي المسؤولة عن مرونة جدران الأوعية الدموية. العناصر توسيع قنوات الدم ، وتوفير الدم مع الأكسجين. نتيجة لذلك ، يتم إجراء الوقاية من تجلط الدم ، التهاب الوريد الخثاري ، تصلب الشرايين ، الدوالي وغيرها من الأمراض من هذا النوع.
  5. التوت البري هو واحد من أفضل مجمعات الفيتامينات الطبيعية. مع استقبال منتظم يحسن حالة الشعر والجلد ، تطبيع نشاط جميع الأعضاء الداخلية. التوت البري مفيد للأكل لفئات من الناس الذين لديهم حصانة منخفضة بشكل طبيعي.
  6. الفواكه تساهم في زيادة الشهية. نتيجة لذلك ، يتم تحسين التمثيل الغذائي وهضم الطعام ، ويتم الوقاية من الأمراض المعدية المعوية ، واستقر البراز. التوت البري ينظف بلطف الأمعاء من الركود.
  7. تتيح الخصائص المدرة للبول استخدام التوت من قبل الأشخاص الذين يعانون من الوذمة المفرطة للأطراف والأنسجة من الأعضاء الداخلية. يزيل التوت البري الماء الزائد ، ولا يسمح للأملاح بالاحتفاظ بالسائل. وبسبب هذا ، ثقل في الساقين يذهب بعيدا.
  8. امتدت الصفات المفيدة للتوت إلى أولئك الذين لديهم ميل لتشكيل جلطات الدم وزيادة الكوليسترول في الدم. التوت البري إجراء الوقاية من هذه الأمراض.
  9. ثمار لا يمكن الاستغناء عنها في الحمى وأمراض الجهاز التنفسي والبرد. الخواص الجرثومية والمضادة للالتهابات تعالج المرض بسرعة وتخفف من الحمى. أيضا ، يتم تعزيز الحصانة "على جميع الجبهات".
  10. التوت البري مفيدة جنبا إلى جنب مع المضادات الحيوية لتعزيز تأثير الأدوية. فقط قبل هذا ، استشر طبيبك. بيري يحارب مع الصداع النصفي المتكررة ، والصداع ، وحرقة في المعدة ، والشعور بالضيق العام.
  11. من المفيد استخدام التوت البري الأرضي مع العسل أو السكر المحبب لزيادة كفاءة الدماغ والتحمل البدني. هي موضع تقدير هذه الصفات من قبل فئات من الأشخاص الذين يعملون رئيس. أيضا ، يظهر التوت لاستقبال الرياضيين.

تطبيق التوت البري

  1. لتطهير الأمعاء. وتقدر التوت البري لقدرتها على تنظيف بلطف القناة المعوية من الركود. بالإضافة إلى ذلك ، بعد تلقي الدواء ، يتم تطبيع كامل عمل العضو الداخلي ، وتحسين هضم الطعام. امزج عصير التوت البري مع عصير البنجر بنسب متساوية. استخدم 3-5 رشفات 3 مرات في اليوم. في كثير من الأحيان تكوين مماثل علاج الإمساك (بما في ذلك تشنجات الأوعية الدموية المزمنة).
  2. من البرد. لعلاج نزلات البرد أو التهاب الجهاز التنفسي العلوي ، يُمزج عصير الصبار مع عصير التوت البري وعصير الليمون والسكر والعسل والفودكا. قياس كل عنصر بكميات متساوية ، والمزيج والمزيج. خذ 3 ملاعق كبيرة 3 مرات في اليوم. نضع في البرد.
  3. لاسترداد. من المفيد استخدام عصير التوت البري المخفف بالماء بكميات متساوية. مناسبة خاصة للأشخاص الذين يعملون بدنياً كثيرًا ، ويعيشون أسلوب حياة نشطًا ، ويمارسون الرياضة. المخدرات المخففة سوف تثري خلايا الدماغ بالأكسجين ، وتملأ بسرعة نقص القوة ، وسوف تعطي حيوية.
  4. من ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، قم بإعداد العلاج التالي. مزيج 500 غرام. التوت البري مع 130 غرام. السكر ، إضافة 250 مل. الماء المصفى. إرسال المواد الخام في المقلاة إلى الموقد ، وطهي الطعام لمدة 8 دقائق. سلالة ، بارد ، تمييع بالماء 50-50. شرب كوب كامل (250-300 مل) 1-2 مرات في اليوم.
  5. من مرض السكري. لتطبيع مجرى المرض وتخفيف الحالة ، من الضروري الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم عند العلامة الصحيحة. سحق حفنة من التوت البري ، صب 250 مل. الماء الساخن (ولكن ليس المغلي!) ، واترك لمدة ساعة. خذ 50 مل كل يوم. مرتين في اليوم.
  6. للوقاية من الجهاز البولي التناسلي. بيري مفيد لاستخدامه للوقاية من أمراض الجهاز البولي التناسلي لدى النساء والرجال. من أجل زيادة التمثيل الغذائي ، وحماية الأعضاء الداخلية من الالتهابات ، تأخذ 100 مل. عصير التوت البري يوميا ، وكسر الكمية المحددة من 3 مرات.
  7. من الإسهال. إذا كنت تعاني بانتظام من الإسهال أو ترغب في إجراء تطبيع مخطط للكرسي ، فاستخدم مزيجًا من التوت وأوراق التوت البري. خذ كمية متساوية من المكونات ، صب 500 مل. قصيدة ساخنة إرسال التكوين إلى الموقد ، ويغلي لمدة 6 دقائق بعد الغليان. سلالة ، بارد ، واتخاذ 130 مل. 4 مرات في اليوم.

استخدام التوت البري للنساء الحوامل

  1. ينصح الفواكه للاستخدام ، والتمسك بالقاعدة اليومية. ستزداد صحة المرأة والطفل زيادة كبيرة ، وسيكون التطور داخل الرحم أكثر انسجاما. تواجه العديد من الفتيات مشاكل في الجهاز البولي التناسلي أثناء الحمل.
  2. غالبا ما تحدث الأمراض على خلفية ضعف الجهاز المناعي والاضطرابات الهرمونية. في الجسم الأنثوي ، يفرز هرمون البروجسترون. هذا الهرمون يعزز تطور البكتيريا في القنوات البولية. لمواجهة المشكلة ، تحتاج إلى شرب عصير التوت البري.
  3. المشروب هو أقوى تركيبة مضادة للجراثيم. عصير يمنع انتشار وزيادة تطوير الميكروبات الضارة. الميزة الرئيسية للمنتج هي أنه ليس إدمانًا ، على عكس الأدوية الطبية. لذلك ، فإن الشراب آمن تمامًا أثناء الحمل.
  4. في كثير من الأحيان ، تواجه الفتيات في الفترة الحرجة تسوس نشط والتهاب اللثة. في هذه الحالة ، يُسمح باستخدام التوت البري فقط. التوت له تأثير مضاد للجراثيم ، تطهير الفم والقضاء على مصادر المشاكل. ثبت جيدا في تكوين الكفاح ضد العقديات.
  5. التوت البري غني بالفلافونويدات ، وتشارك الإنزيمات بنشاط في الامتصاص الكامل لحمض الأسكوربيك. نتيجة لذلك ، تزداد مرونة الأوعية الدموية بشكل كبير ، ويتم تطهير الدم من المركبات الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود مضادات الأكسدة له تأثير إيجابي على نشاط الجهاز العصبي المركزي ، مما يقلل من خطر اكتئاب ما بعد الولادة.
  6. التوت البري يساعد الفتيات في الحمل للتعامل مع الاستسقاء وذمة. تنشأ مشاكل مماثلة بسبب عدم قدرة الجسم على الاستجابة لأية تغييرات. تساعد الثمار المرأة على التكيف مع أي تغييرات هرمونية تقريبًا. المعدل اليومي للفتيات الحوامل عصير التوت البري أو عصير حوالي 2 لتر.
  7. التوت البري يمنع بشكل جيد تطور التهاب المثانة وأمراض الكلى أثناء الحمل. في هذه الحالة ، يوصى بأن يبدأ الصباح مع كوب من مشروب الفاكهة الطبيعي. يوصف المشروب كعلاج وقائي لتجنب المضاعفات الناجمة عن تطور الجنين. تكوين ينشط الدورة الدموية المشيمية.

فوائد التوت البري للأطفال

  1. أظهرت الدراسات أن التوت البري مفيد للأطفال. الثمار تزيد بشكل كبير من شهية الطفل وتقوي وظيفة الغمد الواقي. الاستهلاك المنتظم للتوت يلغي سعال الأطفال الجاف من الجسم.
  2. كما الوقاية من نزلات البرد تطبيق العلاج على أساس التوت البري والعسل. الطعم المفيد يعفي الطفل من أعراض المرض ، ويغذي الجسم بالعناصر النزرة القيمة ويكافح الإمساك.
  3. يسمح للأطفال بإعطاء التوت البري بأي شكل من الأشكال. يمكن إضافة التوت إلى الحبوب والسلطات والحلويات والشاي. من الفاكهة يتم إعداد ما لا يقل عن القبلات المفيدة ، كومبوت ، عصائر ، دفعات ومشروبات الفاكهة. يُنصح الأطفال أقل من 3 سنوات بتقديم مشروبات غير مركزة فقط.

يضر التوت البري

  1. سوف يجلب التوت البري فوائد لا تقدر بثمن لشخص ما إذا تم اتباع التوصيات وليس هناك موانع. يُحظر استخدام الفواكه بأي شكل من الأشكال لعلاج التهاب المعدة وأمراض الكبد بشكل حاد. التوت البري يحتوي على حموضة عالية.
  2. هو بطلان عصير التوت البري الطبيعي في أي قرحة المرحلة. يجب أن تكون أكثر حذراً للأشخاص الذين أضعفوا مينا الأسنان. إذا كنت تستهلك التوت بشكل كبير ، فإن هذا لا يبشر بالخير.
  3. تذكر ، بغض النظر عن مدى فائدة المنتج ، يجب عليك دائمًا اتباع المدخول اليومي الموصى به. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة ، فاستشر أخصائي قبل تناول التوت البري.

التوت البري يعتبر التوت فريدة من نوعها ، والتي في بعض الأحيان يمكن أن تحسن صحة الإنسان والقضاء على قائمة الأمراض. يمكن أن يؤدي إساءة استخدام المنتج إلى عواقب محزنة. أدخل التوت في نظامك الغذائي اليومي تدريجيا ، ورصد بعناية رد فعل الجسم.

شاهد الفيديو: فوائد التوت البري الأحمر المجفف (شهر فبراير 2020).