كيفية علاج الصداع أثناء الحمل

تحدث الصداع الحوامل بسبب التعديل الهرموني في الجسم ، تنخر العظم ، قلة النوم والمواقف العصيبة المستمرة. لا يؤثر الصداع على تطور الجنين ، لكنه يزيد من سوء صحة المرأة ، ويقلل من مزاجها ويسبب الاكتئاب. يتم بطلان مسكنات الألم للأم الحامل ، لذلك تتم إزالة الأعراض غير السارة بالطرق المنزلية والعلاجات الشعبية.

حمية الألم

مع الصداع النصفي المتكرر الذي يستمر لساعات ، يوصى المرأة الحامل بمراجعة النظام الغذائي. قد يحدث الانزعاج بسبب بعض المنتجات:

  • لب الأفوكادو
  • الموز.
  • الشوكولاته الداكنة والقهوة القوية.
  • أجبان صلبة ومعالجة ؛
  • الحمضيات.
  • لحوم البقر والدجاج ولحم الخنزير الكبد.
  • الأطباق الصينية
  • الشاي الأسود.

الصداع يسبب حمية صارمة. حامل محظور الشفاء والتطهير الصيام. الأم الحامل تحافظ على وزن مناسب مع طعام صحي ووجبات منخفضة السعرات الحرارية. يأكلون ثلاث مرات في اليوم ، وإذا كان هناك شعور بالجوع أو تناول وجبات خفيفة على السندويشات أو اللبن.

تقليل لهجة الأوعية الدموية وتسبب الصداع المدخن والمقلية. أنها تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم ، وتؤدي إلى تجويع الأكسجين والتشنجات. يُنصح النساء الحوامل ، اللائي يصبن غالباً بالصداع النصفي ، بإزالة النقانق والمحميات من النظام الغذائي ، وكذلك المنتجات شبه المصنعة. في النقانق والهامبرغر الكثير من المواد المضافة الاصطناعية التي تنتهك الدورة الدموية في الدماغ.

ستتحسن الحالة الصحية للأم المستقبلية إذا تحولت إلى الخضروات واللحوم الخالية من الدهن والأسماك والفواكه والحبوب ، وكذلك منتجات الألبان. اتباع نظام غذائي متوازن يحمي من إرهاق ، البري بري ، رواسب الملح في استنفاد عنق الرحم والجسم.

التوتر والواجبات المنزلية

المرأة الحديثة ، حتى أثناء الحمل ، لا تحاول الجلوس في المنزل. تصل إلى 7-8 أشهر ، يقومون بتجميع التقارير وإلقاء المحاضرات وإجراء الندوات. ثم يندفعون إلى المنزل لطهي العشاء وغسل قمصان الزوج وغسل الأرضيات.

الصداع هو أحد الأعراض الأولى للإرهاق. يحذر الجسم المرأة الحامل من التباطؤ والاسترخاء. رفض المشروع التالي ، واشترِ علبة من الزلابية لزوجها وقضي وقت فراغ على الأريكة.

يُنصح الأمهات الحوامل اللائي يجلسن على الكمبيوتر لفترة طويلة بالقيام بتمارين العين والرقبة كل 30 دقيقة. تدوير رأسك وإمالة في اتجاهات مختلفة ، والوصول إلى ذقنك إلى صدرك ، والجزء الخلفي من رأسك على كتفيك. يستعيد الاحماء الخفيف الدورة الدموية في الأوعية الموجودة في منطقة عنق الرحم ، ويحمي من تنخر العظم. الشحن للعينين يمنع الضغط من زيادة الصداع بسبب العمل الزائد.

في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تواجه النساء الحوامل صعوبة في النوم بسبب ارتفاع البطن وطفل نشط ، والذي يتحرك حتى في الليل. امرأة تعاني من متلازمة التعب المزمن وخفقان أو آلام في الجزء الخلفي من الرأس والمعابد. لجعل الصداع النصفي يختفي أو يقلق كثيرًا ، ينصح الأم الحامل بالنوم لمدة 2-3 ساعات في اليوم ، واستخدام وسادة دعم خاصة واختيار المواقف المريحة.

من المفيد أيضًا السير كثيرًا في الهواء الطلق. ينشط الأكسجين ، ويعزز تمدد الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ ومنطقة عنق الرحم ، ويزيل آثار الإجهاد والأرق. إذا كان الحمل موانعًا للنشاط البدني ، فيمكنه الجلوس بجانب النافذة المفتوحة أو أخذ حمام شمسي على الشرفة.

التدليك وضغط

تتم إزالة نوبات الصداع الناتجة عن إرهاق أو خلل التوتر العضلي الوعائي أو زيادة الضغط بخرز متناقض. سوف يستغرق الأمر بعض المناديل أو قطع القماش. قطعة قماش مبللة بماء الصنبور البارد أو مملوءة بالجليد. يمكنك استخدام كيس مع الخضروات المجمدة أو قطعة من اللحم. يتم ضغط ضغط بارد على المعابد ، إذا كان الألم مترجماً أمام الرأس. ضمادة غارقة في الماء المثلج تغطي الجبهة والعينين. تقلل الخضروات المجمدة من حساسية النهايات العصبية ، ومنديل يحمي العينين من أشعة الشمس الساطعة ، التي تهيج المستقبلات وتعزز الانزعاج.

عندما يتم تطبيق الصداع يتم تطبيق المستحضرات الدافئة على الجزء الخلفي من الرأس. مناسبة لمنديل غارقة في الماء الساخن ، بيضة مسلوقة أو ضغط من البطاطا المكسرة في الزي الرسمي. بسبب ارتفاع درجات الحرارة ، يندفع الدم إلى الرقبة والكتفين ، والشعور بعدم الراحة أقل.

بدلا من الكمادات على الجيوب الأنفية وشحمة الأذن ، ضعي ملعقة. يتم غمس السكاكين في الشاي الساخن أو الماء وينتظر حتى يسخن. بعد هذا الإجراء ، يمكنك غمس أصابعك في سائل دافئ للاسترخاء وتخفيف التشنجات.

إذا قبضت الصداع النصفي على امرأة حامل في مكتب أو مركز للتسوق ، يمكن للمرأة أن تذهب إلى المرحاض وتضع رقبتها تحت تيار رقيق من الماء الدافئ. في هذا الموقف ، تقضي من 5 إلى 15 دقيقة ، حتى يمر الألم. بعد إجراءات المياه ، يجب ألا يخرج المرء بحدة حتى لا يصاب بنهايات العصب البارد.

نوبات الصداع النصفي المتكررة التدليك نظيفة. امرأة تعجن الكتف والرقبة بشكل مستقل وتضغط على الإصبع الأوسط أو السبابة على التجويف بين العمود الفقري ومؤخرة الرأس. يمكن للأم المستقبلية أن تطلب من زوجها تدليك قدميها لمدة 10-15 دقيقة. في الساقين تقع نقاط الزناد. مع تحفيزهم ، فإنها تقلل من تقلصات في الدماغ ، وتراجع ألم الرأس.

ويتم التدليك بالزيوت الأساسية والضرورية. يستخدم الزيتون أو بذور الكتان أو المشمش أو جوز الهند كقاعدة. يُضاف الهال أو الجريب فروت أو البابونج. إذا كانت الحوامل مصابة بالحساسية ، فلا يستخدم زيت الحمضيات الضروري حتى لا يؤدي إلى تفاقم الصداع.

يتم تطبيق الخليط على الكتفين والرقبة ، ويفرك بلطف في العضلات. يمكن معالجة الزيت بالمعابد ، وهي المنطقة الواقعة بين الحاجبين وجسر الأنف ، وكذلك تجويف القذالي. الأداة تهدئ وتريح ، وتساعد في المواقف العصيبة.

يُنصح النساء الحوامل ، اللائي يشعرن بالقلق في الغالب حول الصداع النصفي ، بإعداد قلادة شفاء. خياطة حقيبة صغيرة من القماش السميك وتعلقها حول رقبتك. من الداخل لوضع الحشا المحشو بالزيت الأساسي للبابونج أو الهيل.

بالنسبة للنساء المعرضات لخفض ضغط الدم والصداع ، فإن نقطة تحفيز التدليك ستساعد. وهي تقع بين الإبهام والسبابة. عند الضغط على المنطقة الصحيحة ، يحدث الألم. أولاً ، تعجن المرأة الحامل النقطة على اليد اليمنى ، وبعد 5-10 دقائق تنتقل إلى راحة اليد اليسرى.

جو مريح

تتم إزالة الألم النابض أو الباهت مع الاستحمام النقيض. يستعيد الإجراء الدورة الدموية ويطبيع ضغط الدم ، ويزيل الأعراض غير السارة. بدلاً من الاستحمام النقيض ، من المفيد أيضًا أن تأخذ حمامات دافئة بالزيوت الأساسية.

يمر الصداع بعد غسل الشعر بالشامبو. ليس من الضروري استخدام الشامبو ، يمكنك فقط بلل شعرك وتدليك البشرة بحركات خفيفة لمدة 5-10 دقائق. سوف أصابع تفريق الدم وتقليل الضغط في الدماغ.

بدلاً من السباحة ، يوصى بخلق جو مريح:

  • اسحب الستائر إلى الغرفة المغطاة بالظلام.
  • تشمل الموسيقى الهادئة أو أصوات الطبيعة.
  • افتح النوافذ واترك الهواء النقي في الغرفة.

إذا كانت امرأة حامل تعيش في المدن الكبرى ، حيث السيارات مزعجة باستمرار ، والجيران لا ينهون عملية الإصلاح ، يتم استبدال الموسيقى بسدادات الأذن. ستحمي الكمامات من الأصوات العالية التي تزيد من الصداع.

تستلقي الأم المستقبلية على السرير أو تجلس على الأرض وتغلق عينيها. تتخيل أن جسدها يصبح بلا وزن. ينشأ الإحساس بالخفة في المعدة ، والتي ترتفع إلى الصدر والعنق والرأس. يملأ الجمجمة ويكبت الألم.

تأملات في غرفة مظلمة تخفيف الصداع النصفي الناجم عن التوتر والصدمات العاطفية القوية. مساعدة في مشاكل مع الضغط وخلل التوتر الوعائي. الشيء الرئيسي هو أن الحوامل أثناء الاسترخاء يجب ألا يزعجهم أفراد الأسرة والحيوانات الأليفة. يجب أن تركز بالكامل على مشاعرها.

في الغرفة ، يمكنك إضاءة المصباح العطري. الزيوت الأساسية لها خصائص الاسترخاء والمسكن:

  • العرعر.
  • الورود.
  • بلسم الليمون
  • الايلنغ.
  • النعناع.
  • روزماري؛
  • الخزامى.
  • الليمون.

تتم إضافة 2-3 قطرات فقط من المكون إلى المصباح. يمكنك استبدالها بعصي البخور أو الشموع إذا لم تسبب نوبة من الحساسية وتفاقم الصداع النصفي لدى المرأة الحامل.

المياه من cephalgia

في المراحل المبكرة ، عندما تعاني الأم الحامل من تسمم الدم والغثيان ، يحدث الصداع بسبب نقص السوائل في الجسم. الدم سماكة ، تركيز الأكسجين يقلل ، نقص الأكسجة يتطور. يرافق المشكلة الدوخة والقيء والخمول والنعاس. الصداع النصفي والأعراض المرتبطة به سوف تختفي إذا شربت المرأة الحامل في رشفات صغيرة من 0.5-1 لتر من الماء المقطر. يمكن ربط الرأس بإحكام باستخدام وشاح أو يمكنك ارتداء طوق حديدي يضغط على المعابد ومؤخرة رأسك.

يحدث الانزعاج بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية واحتباس السوائل في الجيوب الأنفية الفكية. يضغطون على مقل العيون والفص الجبهي ، مما يسبب الألم. إذا اشتكت المرأة الحامل من الازدحام المستمر ، يتم القضاء على المشكلة عن طريق الاستنشاق بالبخار:

  1. صب في وعاء 1.5-2 لتر من الماء الساخن أو مرق البابونج.
  2. في بعض الأحيان تضاف 3 قطرات من زيت شجرة الشاي الضروري إلى السائل. المكون له خصائص مضادة للالتهابات ويزيل الوذمة.
  3. تميل المرأة فوق الخزان وتتنفس التبخر لمدة 10-15 دقيقة.
  4. ينفخ بلطف المخاط الذي يتم فصله أثناء العملية.

تغطية بمنشفة أثناء استنشاق البخار ليست ضرورية. يمكن للمرأة الحامل مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب أثناء تنظيف الجيوب الأنفية. من المفيد أيضًا غسل الممرات الأنفية بماء مملح أو خفيف. يخفف المحلول الغشاء المخاطي ويساعد في علاج الصداع الناجم عن الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية.

طرق سريعة

ستزول الأعراض غير السارة إذا وضعت ورقة ملفوف على جبينك ومعابدك. يتم غسل البليت تحت صنبور ، ويتم غمسه في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة ، ثم يتم ضربه بمقبض سكين أو مطرقة لحم. تم تثبيت الأداة على الرأس مع ضمادات أو وشاح. يترك لبضع ساعات حتى يمر الصداع النصفي.

يتم إزالة الصداع الناجم عن انخفاض ضغط الدم أو خلل التوتر العضلي الوعائي مع الشاي الأسود. تحضير شراب ضعيف ، والتي تضيف القليل من السكر أو العسل ، وأيضا وضع شريحة من الليمون. الطب اللذيذ يزيد من الضغط ، ويخفف من التشنجات ويشبع الجسم بفيتامين C ، الذي يقوي ويصلح الأوعية الدموية.

في حالة نشوء الصداع الناجم عن الإجهاد العصبي أو خنق الهواء الجاف ، يوصى بالحوامل بالماء البارد. تعمل إجراءات الماء على تنشيط الدورة الدموية واستعادتها ، وتساعد في معالجة آثار المواقف العصيبة.

شاي الأعشاب يمكن أن يهدئ الصداع أثناء الحمل. شراب الشفاء مصنوع من البابونج أو النعناع أو الورود. تحت الحظر يسقط:

  • بلسم الليمون
  • توابل.
  • حشيشة الهر،
  • حشيشة الدود،
  • البقدونس.
  • اليانسون.
  • نبتة سانت جون.
  • الشيح.
  • البرسيم الحلو.
  • روزماري البرية

المكونات تزيد الضغط بشكل كبير ، وتتسبب في نبرة الرحم والدوار ، وتثير بعض العينات النزيف والإجهاض.

يؤخذ شاي الأعشاب بحذر وبكميات صغيرة. خلال اليوم ، شرب ما يصل إلى 2 كوب من شراب الشفاء. يعمل السائل الدافئ على تخفيف التشنجات ويساعد في حدوث الصداع الناجم عن نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الغضروف العنقي وعمليات الالتهاب في البلعوم الأنفي. إذا كان سبب الصداع النصفي هو انخفاض ضغط الدم ، يجب عليك إعداد قهوة ضعيفة أو شرب الشاي الأخضر مع شريحة من الليمون والعسل. تكتمل مشروب الصداع بقطعة من الشوكولاتة أو كعكة حلوة.

يتم التعامل مع نوبات الصداع التي حدثت في المراحل المبكرة مع ممارسة ، إذا لم يتم موانع ممارسة النشاط البدني للمرأة الحامل. تميل المرأة إلى الأمام وإلى جانبها ، وهي تربض وترفع من وضعية الكذب وتضع المراهم بيديها وقدميها. تمارين بسيطة تحفز الدورة الدموية ، وتساعد على تمديد العمود الفقري والعضلات. يختفي الصداع بعد 10-20 دقيقة من بدء الشحن.

الصداع النصفي طاولة نظيفة أو خل التفاح. يذوب 30 مل من المضاف في كوب من الماء المقطر. غارقة في وعاء بارد قطعة من القماش والقطن وتطبيقه على الجبهة لمدة 15 دقيقة. لا يستخدم محلول الخل إذا كانت المرأة الحامل عرضة لضعف ضغط الدم. المنتج يقلل من ضغط الدم ، ويمكن أن تتفاقم الصحة ويسبب نقص الأكسجين الجنين.

يساعد على بلسم "النجمة الذهبية". يباع المنتج في الصيدليات بشكل سائل وصلب. يفرك الدواء في المعابد ، والجيوب الأنفية الفك العلوي ، وأجنحة الأنف وجسر الأنف مع حركات التدليك. يسخن البلسم ويقلل الألم ، ويستعيد التنفس ويزيل التورم.

يتم القضاء على أعراض الصداع النصفي بعصير طازج من الملفوف الأبيض أو القرنبيط. خذ 100-150 مل من الشراب. المنتج له طعم معين ، لذلك يخلط مع العسل. يبدأ عصير الملفوف في العمل بعد 20-30 دقيقة بعد الاستهلاك.

أدوية الصيدلة

حبوب منع الحمل شديدة الصداع. يُسمح للنساء الحوامل اللائي يعانين انخفاض ضغط الدم باستخدام Citramon. يحتوي الدواء على الكافيين والأسبرين والباراسيتامول. لكن لا يمكن للمرء تناول أكثر من قرص واحد يوميًا حتى لا يضر الجنين النامي.

نبض في المعابد والجزء الخلفي من الرأس يزيل "لا shpa". لا يتعامل الدواء مع نوبات الصداع النصفي الشديدة ، ولكنه يساعد في تنكس العظم الغضروفي ، والمواقف العصيبة والإرهاق. التناظرية من المخدرات - "Drotaverin".

عندما cephalgia الناجم عن البرد ، ويساعد الباراسيتامول. يؤخذ أيضًا "Nurofen" أو "Ibuprofen". الأدوية الخافضة للحرارة تخفف التشنجات وتطبيع درجة الحرارة وتزيل الأوجاع والصداع والضعف والأعراض غير السارة الأخرى. "الباراسيتامول" لا يمكن أن تؤخذ مع الفشل الكلوي والكبدي. في اليوم الواحد لا تستهلك أكثر من 6 أقراص. مدة العلاج 3 أيام. إذا لم يختفي الصداع ، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب.

المخدرات خافض للحرارة "ايبوبروفين" و "Nurofen" تأخذ الثلث الثاني من الحمل. يتم بطلان الأدوية في المراحل المبكرة. محظور أثناء الحمل "بابافيرين" و "أنجين".

يجب على المرأة التي تحمل طفلاً أن تختار بعناية العلاجات الدوائية والشعبية لصداع الرأس. يتم بطلان النساء الحوامل في العديد من الأعشاب والأدوية ، ولكن يُسمح بالتدليك والعلاج العطري ، فضلاً عن الكمادات بأوراق الخل والكرنب. قبل اختيار أي طريقة يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء والعثور على سبب الصداع.

فيديو: تدليك الرأس لتخفيف الصداع في 4 دقائق

شاهد الفيديو: صداع الحمل اسباب وعلاج فوري وسهل جدا (كانون الثاني 2020).